6 najlepszych olejków eterycznych na ból głowy
Bóle głowy mogą zakłócać spokojny bieg naszego codziennego życia. Różne rodzaje bólów głowy – niezależnie od tego, czy wynikają ze stresu, migreny, kaca czy alergii – wymagają zróżnicowanego podejścia do leczenia. Aromaterapia oferuje delikatną i jednocześnie skuteczną drogę do ulgi. Omówimy tutaj wybranych 6 najlepszych olejków eterycznych na ból głowy, skupiając się na ich unikalnych właściwościach i sposobie ich wykorzystania w celu przywrócenia spokoju
1. Olejek lawendowy: wszechstronny środek zapewniający ulgę
Olejek lawendowy słynie ze swoich właściwości uspokajających, co czyni go najlepszym wyborem w leczeniu bólów głowy wywołanych stresem lub brakiem snu. Działa poprzez złagodzenie napięcia mięśni i poprawę jakości snu, eliminując w ten sposób niektóre z częstych przyczyn bólów głowy. Dla osób cierpiących na migreny olejek lawendowy może być szczególnie korzystny. Badanie opublikowane w European Neurology wykazało, że wdychanie olejku lawendowego podczas epizodu migreny może pomóc zmniejszyć nasilenie objawów.
2. Olejek miętowy: komfort chłodzenia
Olejek miętowy jest szczególnie skuteczny w przypadku napięciowych bólów głowy i migreny. Zawiera mentol, który może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić ból. Chłodzące działanie olejku miętowego łagodzi również bóle głowy spowodowane stresem lub nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Nałożenie rozcieńczonego olejku miętowego na skronie i czoło może zapewnić uczucie chłodzenia, które pomaga złagodzić tępy ból głowy i pobudzić krążenie.
3. Olejek rozmarynowy: naturalny środek przeciwbólowy
Olejek rozmarynowy ma silne właściwości przeciwzapalne i łagodzące ból, dzięki czemu jest korzystny w leczeniu bólów głowy związanych ze stresem i długim wysiłkiem umysłowym. W przypadku osób bólu głowy spowodowanego nadużyciem alkoholu stymulujący charakter olejku rozmarynowego może pomóc oczyścić umysł i odtruć organizm.
4. Olejek z szałwii muszkatołowej: pogromca stresu
Olejek szałwiowy jest rzadziej kojarzony z łagodzeniem bólu głowy. Jest bardzo skuteczny w przypadku bólów głowy związanych z wahaniami hormonalnymi i stresem. Jego uspokajający wpływ na układ nerwowy sprawia, że jest to doskonały olejek zmniejszający stres emocjonalny, który może powodować lub zaostrzać bóle głowy. Szałwia muszkatołowa może być również korzystna dla kobiet cierpiących na bóle głowy spowodowane zmianami hormonalnymi, takimi jak PMS lub menopauza.
5. Olejek eukaliptusowy: oczyszczanie umysłu
Olejek eukaliptusowy jest siłą napędową w usuwaniu zatokowych bólów głowy i zmniejszaniu objawów alergii, które mogą prowadzić do bólów głowy. Eukaliptol zawarty w tym olejku pomaga udrożnić kanały nosowe, oczyścić zatoki i złagodzić napięcie zatokowe, które często towarzyszy takim bólom głowy. Wdychanie olejku eukaliptusowego może również pomóc odświeżyć się, łagodząc w ten sposób objawy bólu głowy wynikające z chorób takich jak przeziębienie czy grypa.
6. Olejek cytrynowy: oczyszczający i podnoszący na duchu
Olejek cytrynowy znany jest ze swoich właściwości odświeżających i oczyszczających. Może pomóc poprawić nastrój i złagodzić ból, dzięki czemu jest przydatny w przypadku bólów głowy spowodowanych stresem lub zmęczeniem. Zdolność olejku cytrynowego do poprawy jasności umysłu i zmniejszenia lęku zapewnia naturalny sposób radzenia sobie z bólem i dyskomfortem.
Bezpieczne używanie olejków eterycznych na ból głowy
Olejki do łagodzenia bólów głowy można stosować miejscowo po rozcieńczeniu olejem nośnym, takim jak olej kokosowy lub jojoba. Nałóż mieszankę na punkty nacisku, takie jak skronie, czoło lub tył szyi. Alternatywnie można dodać kilka kropli do dyfuzora.
Często polecane są okłady – dodaj olejki eteryczne do ciepłej lub zimnej wody, namocz w niej ręcznik, wyciśnij i nałóż na czoło. Najprostsza proporcja do przygotowania okładu to 4-5 kropli olejku na 200 ml wody. W przypadku migrenowego bólu głowy doradza się zimne okłady z dodatkiem olejku lawendowego i miętowego. Można tez wykonać letni okład z dodatkiem olejku lawendowego do położenia z tyłu szyi.
Nie zaleca się stosowania masażu, gdyż może on nasilać objawy bólu głowy. Trzeba też ostrożnie podchodzić do aromaterapii przy migrenie, gdyż u niektórych osób zapachy mogą powodować zaostrzenie objawów.
