Neroli bigarade – jakie daje korzyści w leczeniu lęku i depresji?
Olejek eteryczny Neroli, pozyskiwany z delikatnych kwiatów gorzkiej pomarańczy (Citrus aurantium var. amara), jest jednym z najcenniejszych i najbardziej poszukiwanych olejków w aromaterapii. Znany ze swoich właściwości podnoszących na duchu i uspokajających, Neroli od dawna jest ceniony jako naturalny środek na lęk, depresję i wyczerpanie nerwowe. Jego wykwintny kwiatowy zapach z nutą zielonej goryczki przywołuje poczucie spokoju i równowagi, dzięki czemu jest podstawą rytuałów dobrego samopoczucia emocjonalnego.
W tym artykule omawiam korzyści płynące z zastosowania Neroli Bigarade, jego znaczenie historyczne i skład chemiczny. A także jego liczne zastosowania terapeutyczne i sposób włączania go do codziennych praktyk aromaterapii dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Cenna ekstrakcja Neroli bigarade
Neroli bigarade uzyskuje się poprzez destylację parową delikatnych białych kwiatów gorzkiej pomarańczy (Citrus aurantium var. amara). Proces ekstrakcji jest zarówno czasochłonny, jak i kosztowny, ponieważ potrzeba od 700 do 1400 kg kwiatów, aby wyprodukować zaledwie 1 kg olejku eterycznego. Ze względu na tę niską wydajność czysty olejek Neroli jest jednym z najdroższych olejków eterycznych na świecie.
Pozostała po destylacji woda aromatyczna, znana jako woda z kwiatów pomarańczy, zachowuje niektóre właściwości terapeutyczne olejku i jest szeroko stosowana w pielęgnacji skóry, zastosowaniach kulinarnych i rytuałach relaksacyjnych.
Podczas gdy Neroli Bigarade jest najbardziej znaną odmianą, istnieją jeszcze inne destylacje kwiatowe z cytrusów:
Neroli Portugal (Citrus sinensis): uzyskiwany z kwiatów słodkiej pomarańczy, ma bardziej owocowy, delikatniejszy zapach.
Neroli citronier (Citrus limon): wyciąg z kwiatów drzewa cytrynowego, ta odmiana ma świeższy, bardziej cytrusowy aromat.
Neroli bigarade jest najbardziej ceniony do celów terapeutycznych, szczególnie w zakresie dobrego samopoczucia emocjonalnego i wsparcia układu nerwowego.
Pachnące dziedzictwo: historyczne znaczenie neroli
Nazwa „Neroli” pochodzi od księżniczki Anny Marii de la Tremoille z Neroli, XVII-wiecznej włoskiej szlachcianki, która spopularyzowała olejek, nadając swoim rękawiczkom i wodzie kąpielowej jego odurzający zapach. Jej miłość do tej eleganckiej kwiatowej esencji uczyniła z niego symbol szlachetności i wyrafinowania.
Neroli wkrótce stało się kluczowym składnikiem klasycznej wody kolońskiej, orzeźwiającej aromatycznej mieszanki stworzonej po raz pierwszy w XVIII wieku. Obok lawendy (Lavandula angustifolia), bergamotki (Citrus bergamia), cytryny (Citrus limon) i rozmarynu (Rosmarinus officinalis), olejek neroli był jednym ze składników tej wody zapachowej. Woda kolońska miała tonizujące działanie na układ nerwowy, delikatnie pobudzając umysł i ciało.
Skład chemiczny Neroli bigarade
Właściwości lecznicze Neroli bigarade wynikają z jego złożonego profilu chemicznego, który obejmuje:
Limonen – poprawia nastrój, działa przeciwzapalnie, wzmacnia odporność
Alfa-pinen i beta-pinen – dodają energii, działają przeciwbakteryjnie, wspomagają układ oddechowy
Kamfen – regeneruje skórę, działa przeciwzapalnie
Mircen – uspokaja, łagodzi ból, działa antyoksydacyjnie
Linalool – głęboko relaksuje, działa przeciwlękowo, działa antybakteryjnie
Nerol i geraniol – działają przeciwdepresyjnie, podnoszą na duchu, leczą skórę
Ta harmonijna kompozycja sprawia, że neroli jest jednym z najskuteczniejszych środków uspokajających i przeciwdepresyjnych w aromaterapii, delikatnie uspokaja umysł, przywracając równowagę emocjonalną.
Korzyści terapeutyczne Neroli bigarade
Emocjonalne i psychologiczne dobre samopoczucie:
Zmniejsza niepokój i stres: delikatny kwiatowy aromat olejku neroli jest silnym środkiem rozluźniającym układ nerwowy, dzięki czemu jest doskonałym lekarstwem na niepokój, ataki paniki i przewlekły stres.
Wspiera depresję i wypalenie: pomaga złagodzić wyczerpanie nerwowe, zmęczenie emocjonalne i depresję poporodową, zapewniając poczucie komfortu i odnowy.
Poprawia sen i łagodzi bezsenność: jako jeden z najlepszych naturalnych środków uspokajających, neroli promuje głębszy, bardziej spokojny sen, redukując nocny niepokój i nadaktywne myśli.
Reguluje objawy ADHD: ze względu na swoje równoważące i centrujące działanie, olejek neroli może być korzystny w przypadku zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), zwiekszając koncentrację i redukując nadpobudliwość.
Korzyści dla zdrowia fizycznego
Reguluje rytm serca: neroli pomaga złagodzić kołatanie serca i wysokie ciśnienie krwi, dzięki czemu jest doskonałym olejkiem wspomagającym układ sercowo-naczyniowy.
Zmniejsza objawy menopauzy: wykazano, że zmniejsza uderzenia gorąca i równoważy wahania nastroju u kobiet w okresie menopauzy.
Uspokaja skórę: olejek neroli ma właściwości przeciwzapalne i regenerujące skórę, pomagając zmniejszyć zaczerwienienia, podrażnienia i stymulować wzrost nowych komórek.
Profil zapachowy Neroli bigarade
Intensywność: 5/10 – umiarkowana, ani przytłaczająca, ani słaba
Klasyfikacja: nuta głowy – szybko odparowuje, zapewniając początkowy wybuch zapachu
Opis aromatu: mocny, lekki, kwiatowo-zielony, lekko gorzki, bez zauważalnego wysuszenia
Neroli pięknie komponuje się z różnymi olejkami eterycznymi, wzmacniając zarówno jego właściwości terapeutyczne, jak i aromatyczne.
Olejki komplementarne do neroli
Dobrze komponuje się z:
Lawenda (Lavandula angustifolia) – wzmacnia relaks , łagodzi napięcie
Słodki majeranek (Origanum majorana) – uspokajający, zmniejsza napięcie mięśni związane ze stresem
Ylang Ylang (Cananga odorata) – głęboko uspokajający, wspomaga uwalnianie emocji
Szałwia muszkatołowa (Salvia sclarea) – uziemiający, równoważy wahania nastroju hormonalnego
Gałka muszkatołowa (Myristica fragrans) – ciepła i uspokajająca, łagodzi zmęczenie nerwowe
Bazylia (Ocimum basilicum) – usuwa mgłę umysłową, podnosi na duchu
Petitgrain (Citrus aurantium var. amara) – uzupełnia neroli świeżym, zielonym aromatem, idealne połączenie w w przypadku wypalenia i bezsenności
Mandarynka (Citrus reticulata) – radosna, rozjaśnia ciężar emocjonalny
Różowy pieprz (Schinus molle) – pobudzający, poprawia krążenie i jasność umysłu
Jak stosować olejek neroli w celu uzyskania równowagi emocjonalnej?
Dyfuzja w celu złagodzenia stresu i lęku: dodaj 1-3 krople olejku neroli do dyfuzora.
Wymieszaj z lawendą i mandarynką lub różowym pieprzem, aby uzyskać uspokajający, a jednocześnie podnoszący na duchu efekt.
2 krople lawendy
2 krople mandarynki
1 kropla różowego pieprzu
Olejek do masażu dla głębokiego relaksu: wymieszaj 2-3% neroli w oleju nośnikowym (takim jak olej jojoba lub olej ze słodkich migdałów).
10 ml olejku nośnikowego (jojoba lub słodki migdał)
3 krople neroli
2 krople szałwii muszkatołowej
2 krople słodkiego majeranku
Wmasuj w szyję, klatkę piersiową i nadgarstki przed snem.
Mazidło na wyczerpanie nerwowe: stwórz 5% mieszankę w oleju roślinnym (np. kokosowym lub oliwie z oliwek).
10 ml oleju roślinnego (oliwka, kokos lub argan)
5 kropli neroli
2 krople petitgrain
2 krople gałki muszkatołowej
Nanieś na punkty tętna lub skronie, aby uzyskać spokój i odnowę.
Specjalna mieszanka na przewlekły stres i wypalenie
3 krople neroli
2 krople Ylang Ylang
2 krople szałwii muszkatołowej
2 krople petitgrain
1 kropla gałki muszkatołowej
Używaj tej mieszanki w dyfuzorze, olejku do masażu lub kąpieli, aby uzyskać równowagę emocjonalną i złagodzić stres.
Podsumowanie
Neroli bigarade to jeden z najwspanialszych olejków eterycznych, który koi układ nerwowy, podnosi na duchu i przywraca harmonię umysłu i ciała. Niezależnie od tego, czy jest stosowany w dyfuzorze, mieszance do masażu czy w ramach pielęgnacji skóry, ten cenny olejek oferuje głębokie korzyści emocjonalne i terapeutyczne.
Włączenie olejku neroli do codziennej rutyny może okazać się prostym, ale skutecznym sposobem na walkę ze stresem, złagodzenie lęku i przywrócenie wewnętrznej równowagi – tak jak robiono to od wieków.
